Ejercicios del Yoga intermedio

Ejercicios intermedios

Estas son las 12 posturas básicas tal y como se practican en una clase de yoga clásico 

• Relajación inicial
• 8-10 Saludos al sol
• Relajación
• Elevación de piernas alternas
• Relajación
• Elevación de ambas piernas
• Relajación
• Postura sobre la cabeza (Sirshasana)
• Relajación
• Postura sobre los hombros.(Sarvangasana)
• Arado (Halasana)
• Relajación
• Pez (Matsyasana)
• Relajación
• Flexión hacia delante (Paschimothanasana)
• Relajación
• Cobra (Bhujangasana)
• Relajación
• Saltamontes (Salabhasana)
• Relajación
• Arco (Dhanurasana)
• Relajación
• Semi-torsión espinal  (Ardha Matsyendrasana)
• Postura del embrión
• Cuervo (Kakasana)
• Embrión
• Flexión hacia delante de pie (Pada Hasthasana)
• Triángulo (Trikonasana)
• Relajación final (Savasana)